Pomegranate benefits in Tamil! மாதுளை பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்! அற்புதமான 7 மருத்துவ நன்மைகள்!.

Introduction

Pomegranate benefits in Tamil மாதுளம்பழம் நமக்கு பல நன்மைகளை அளிக்கக்கூடிய ஒரு பழமாகும். மாதுளையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி முதல் மூளை ஆரோக்கியம் வரை அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது.

• நீண்ட நாட்களாக உடல் நலக்குறைவு உள்ளவர்கள் இந்த பழத்தை ஒரு மாதம் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் முதுமை அடையும். மருத்துவ மற்றும் அழகியல் பண்புகள் உள்ளன. பிளேக், கேன்சர் போன்றவற்றை குணப்படுத்தும் மகத்துவம் இதற்கு உண்டு.
• மாதுளை விதைகளின் நன்மைகளை நாம் ஏன் இங்கு குறிப்பிட்டுள்ளோம் என்று நீங்கள் கேட்கலாம், நாங்கள் மாதுளை கூழ் உள்ளே எடுத்துக்கொள்கிறோம். ஆனால் மாதுளம் பழத்தின் விதைகளை பிரித்தெடுத்த பிறகு சாறு குடிப்பதால், நமக்கு சத்துக்கள் முழுமையாக கிடைக்காது.
• மாதுளையின் எடையில் சுமார் 3% விதைகளால் ஆனது. இந்த விதைகள் மேல் ஒரு மெல்லிய கூழ் கொண்ட ஒரு ஜூசி உள்ளது. இந்த மாதுளம்பழத்தை அதன் விதைகளுடன் சேர்த்து உட்கொள்வது உங்களுக்கு அபரிமிதமான நன்மைகளைத் தரும்.
• பழங்களில் மாதுளை மருத்துவ குணம் கொண்டது. Pomegranate benefits in Tamil-ல் இந்த கட்டுரையில் பார்ப்போம்.

Pomegranate uses in Tamil

(100 கிராம் மாதுளையில்)

• கலோரிகள் – 83
• வைட்டமின் சி – 17%
• வைட்டமின் கே – 14%
• கார்போஹைட்ரேட் – 14%
• புரதம் – 14%
• பொட்டாசியம் – 6%
• இரும்பு – 4%
• மெக்னீசியம் – 3%
• கொழுப்பு – 1%
• நார்ச்சத்து – 16%

இந்த சத்தான மாதுளை விதைகளை தினமும் குறைந்தது ஒரு கைப்பிடியாவது சாப்பிடுங்கள்.

Read also: Health tips green tea 8 benefits

மாதுளையின் நன்மைகள்​(Pomegranate benefits in Tamil)

• பொதுவாக எந்தப் பழத்தையும் அப்படியே நறுக்கிச் சாப்பிடுவது நல்லது. சில பழங்களை அவற்றின் தோல் மற்றும் விதைகளுடன் சேர்த்து முழு பலன்களைப் பெறலாம்.
• எனவே மாதுளம் பழச்சாற்றைப் பிரித்தெடுத்து வடிகட்டும்போது, ​​அதன் விதைகளில் இருக்கும் சத்துக்கள் நம் உடலுக்குக் கிடைக்காது. தினமும் இந்தச் சாற்றைப் பிரித்தெடுப்பதற்குப் பதிலாக, விதைகளை அவ்வப்போது பழமாகச் சாப்பிட்டு வரலாம். அதன் பலன்கள் ஆச்சரியமானவை.
• மாதுளையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது. இதிலுள்ள வைட்டமின் C நோயெதிர்ப்பு சக்தியினை மேம்படுத்துகிறது. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• மாதுளையில் புனிகலஜின் மற்றும் பியூனிசிக் அமிலம் உள்ளது. ஒயின் மற்றும் கிரீன் டீயை விட மாதுளையில் மூன்று மடங்கு அதிக ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.
• மாதுளை பழத்தை முழுவதுமாக சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி விரிவாக தெரிந்து கொள்வோம்.​

மாதுளை உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது

• உயர் இரத்த அழுத்தம் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
• தினமும் ஒரு கப் மாதுளம் பழத்தை உட்கொள்ளலாம். அல்லது விதைகளைப் பிரித்தெடுக்காமல் அதன் சாற்றைக் குடிப்பது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
• ஒயின் மற்றும் கிரீன் டீயை விட மாதுளையில் மூன்று மடங்கு அதிக ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.
• முழு மாதுளம் பழத்தை சாப்பிடுவதால் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கிறது.

​மாதுளை விதை எண்ணெய் இதயத்திற்கு நல்லது

• இதய நோய்கள் உலகெங்கிலும் பலரின் உயிரைப் பறிக்கின்றன.
• பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன் படி, தினமும் 800 மி.கி மாதுளை விதை எண்ணெயை உட்கொள்வது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.
• 51 பேரிடம் நடத்திய ஆய்வில், மாதுளை விதை எண்ணெயை 4 வாரங்கள் உட்கொண்டவர்களுக்கு கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

​மாதுளை சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

• நீரிழிவு ஒரு வளர்சிதை மாற்ற நோய். இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கிறது. எனவே இது இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
• இருப்பினும், இது குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை. உங்கள் உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரையின் அளவைப் பொறுத்து, மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி ஒரு கப் மாதுளம் பழத்தை உட்கொள்ளலாம்.​

மாதுளை தசை வலியை போக்கும்

• மூட்டுகளில் ஏற்படும் மூட்டுவலி பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட மாதுளம் பழம் உதவுகிறது.
• இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் கீல்வாதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

​மாதுளை விறைப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது

• விறைப்புத் திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் விறைப்புச் செயலிழப்பு ஏற்படலாம்.
• ஜர்னல் ஆஃப் யூரோலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், மாதுளை சாறு முயல்களில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது.
• இருப்பினும், மனிதர்களில் ஆராய்ச்சி தேவை.

​மாதுளை பூஞ்சை தொற்றைத் தடுக்கிறது

• மாதுளை பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுகளை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது.
• பல் மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், மாதுளையில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
• வாயில் தொற்று மற்றும் வீக்கத்தில் இருந்து நம்மை காக்க உதவுகிறது என்று கூறப்படுகிறது.

​மாதுளை குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுகிறது

• மாதுளை சாறு மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. குயின் மார்கரெட் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வின்படி, மாதுளை ஜூஸ் குடிப்பதால் மன அழுத்தம் தொடர்பான கார்டிசோல் அளவைக் குறைக்க முடியும்.
• மாதுளையை முழுவதுமாக சாப்பிடுவதன் மூலம் முழு பலன்களைப் பெறலாம்.
• சாறு எடுப்பதற்கு பதிலாக விதைகளை மென்று சாப்பிடுங்கள். உங்களுக்கு நிச்சயம் பலன் கிடைக்கும்.

மேலும் சில மாதுளை பழத்தின் நன்மைகள் மாதுளையின் பயன்கள்

(Pomegranate benefits in Tamil)

• மாதுளையின் அனைத்து பாகங்களும் மருத்துவ குணம் கொண்டவை.
• மாதுளை இரத்த வாந்தி, இரத்த வாந்தி, வாயு மற்றும் வெப்பம் போன்றவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
• மாதுளம் பூவை கஷாயம் செய்து குடிப்பதால் தொண்டை சம்மந்தமான பல பிரச்சனைகள் நீங்கும்.
• மாதுளம் பழச்சாறு தாதுக்களை மேம்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வாயுவை நிறுத்துகிறது மற்றும் பெண்களின் மாதவிடாய் கோளாறுகளை நீக்குகிறது.
• இது நெரிசல், வெப்ப காய்ச்சல், சோம்பல் மற்றும் மயக்கம் ஆகியவற்றையும் விடுவிக்கிறது.
• மாதுளம்பழச் சாற்றில் கரும்பு அல்லது வெள்ளைச் சர்க்கரை ஒன்றரை பங்கு கலந்து புட்டு வைத்து மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிட்டு வந்தால் பித்தம் சம்பந்தமான கோளாறுகள் அனைத்தும் நீங்கும்.
• மாதுளை இயற்கையில் மலமிளக்கியாக உள்ளது. மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட தினமும் அரை மாதுளம் பழத்தை மென்று சாப்பிடுங்கள்.
• கடுமையான இருமலுக்கு பழுத்த மாதுளையை உட்கொள்ளலாம்.
• மாதுளம் பழத்தின் விதைகளைச் சேகரித்து வெயிலில் காயவைத்து பொடி செய்து பசும்பாலில் ஒரு சிட்டிகை பொடியை கலந்து தினமும் இரண்டு வேளை சாப்பிட்டுவர உடல் ஆரோக்கியம் பெருகும்.
• கெட்ட பலன்களால் ஆண்மைக்குறைவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மேற்கண்டவாறு தொடர்ந்து 40 நாட்கள் சாப்பிட்டு வர, இழந்த சக்தி மீண்டும் வரும்.
• மாதுளம் பழத்தோல், விதைகள் அல்லது பிஞ்சுகளை சேகரித்து அம்மியில் மை போல் அரைக்க வேண்டும். எருமைத் தயிருடன் ஒரு அளவு பொடி செய்து கலந்து காலையில் சாப்பிட்டால் சீதா பேதி குணமாகும்.
• மாதுளையின் நன்மைகள் பிட்டாவை நீக்குகிறது. எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் வலுவடையும், மாதுளை சாப்பிடுவது புதிய இரத்தத்தை உருவாக்கும். உடல் வலிமை பெறும். நினைவகம் உருவாக்கப்படுகிறது.
• மாதுளையை மென்று சாப்பிடுவது விக்கல், வாந்தி, வறட்டு இருமல் போன்றவற்றில் நிவாரணம் அளிக்கிறது. சீதாபேடி குணமடைந்து ஆண்களின் விந்தணுக்கள் சேகரிக்கப்படுகின்றன.
• புதிய பழங்களின் சாற்றை சிறிது சிறிதாக கண்களில் தடவுவது கண்களுக்கு பொலிவைத் தருவதோடு, லென்ஸின் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது.
• மாதுளம்பழத்தின் பலன்கள்: பழத்தின் தோலை அரைத்து அதில் கருப்பு மிளகு, உப்பு கலந்து பல் துலக்கினால் இரத்தப்போக்கு நின்று ஈறுகள் வலுவடையும். மாதுளை விதையில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது. அதையும் மென்று சாப்பிட வேண்டும்.
• பிட்டா தொடர்பான கோளாறுகள், அதிக உடல் வெப்பத்தால் ஏற்படும் காய்ச்சல், உடல் சூட்டை சமன் செய்து குளிர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.
• புளிப்பு மாதுளையில் நல்ல மருத்துவ குணம் உள்ளது. மாதுளம் பழம் தண்ணீர் மலத்திற்கு நல்ல மருந்து. மலத்தை கட்டியாக மாற்றுவதுடன், குடலுக்கு நல்ல பலத்தையும் கொடுக்கிறது.
• அதிக உஷ்ணத்தால் ஏற்படும் ரத்த பேதி, சீதா பேதி போன்றவற்றை குணப்படுத்தும் தன்மை மாதுளைக்கு உண்டு.
• மாதுளம் பழத்தை விதையுடன் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும், விதையுடன் சாப்பிட்டால் மட்டுமே நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
• நன்கு பழுத்த பழங்களை வாங்கி, சாறு எடுத்து, பழச்சாறு வடிவில் தயாரித்து, தினமும் குடித்து வந்தால், நல்ல ஜீரண சக்தி கிடைக்கும்.
• வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் கோலிக்கு சிகிச்சையளிக்க மாதுளை தோலைப் பயன்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வெளிப்புற மூலங்களுக்கும் இது ஒரு நல்ல தீர்வாகும்.
• மாதுளம்பழத்தின் தோலை உலராமல் துருவி நன்கு அரைத்த பின் சிறிது தயிர் அல்லது பால் சேர்த்து இரவில் வெளி மூலத்திற்கு கொண்டு வர வேண்டும். இப்படி மூன்று நாட்கள் வைத்திருக்க வேண்டும்.
• மாதுளம் பழம் மற்றும் மாதுளம் பூவில் சிறிது பச்சை கற்பூரம் கலந்து பிழிந்து சாறு கண்களில் வர கண் நோய் குணமாகி சிவப்பாக மாறும்.
• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நல்ல சிறுநீர் வெளியேறுவது மிகவும் முக்கியம். மாதுளை இதற்கு நல்ல மருந்து.
• மாதுளம் பழத்தை பசும்பாலில் அரைத்து மூன்று வேளை சாப்பிட்டால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
• மாதுளம் பழச்சாற்றில் மெல்லிய துணியை நனைத்து கண்களில் பூச கண் நோய்கள் எளிதில் குணமாகும்.
• மாதுளையின் நன்மைகள் அதன் சாற்றை இரண்டு துளிகள் காதில் போட்டால் காதுவலி உடனே குணமாகும்.
• மாதுளையின் பலன்கள் மாதுளை பெண்களுக்கு தனி இடத்தை பிடித்துள்ளது. இது மலட்டுத்தன்மையை நீக்க பெரிதும் உதவுகிறது.
• மாதுளம் பழத்தின் சிவப்பு முத்து மற்றும் அரச ஜெல்லி மலட்டுத்தன்மையை குணப்படுத்தும்.

Conclusion

• Pomegranate benefits in Tamil: மாதுளையில் மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன மற்றும் சிலருக்கு அரிதாகவே ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துகிறது.
• இதனால் அரிப்பு, வீக்கம், மூக்கில் நீர் வடிதல், சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
• இதுபோன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுவது நல்லது.

Read also: 10 effective home remedies to get rid of stomach ache