ஆச்சரியமூட்டும் நல்லெண்ணெயின் மருத்துவ குணங்கள் | Benefits of gingelly oil in tamil

ஆச்சரியமூட்டும் நல்லெண்ணெயின் மருத்துவ குணங்கள் | Benefits of gingelly oil in Tamil

நல்லெண்ணெய் நன்மைகள் | Nallennai Benefits in Tamil

• Benefits of gingelly oil in Tamil:  உணவில் அதிக நல்லெண்ணெய் சேர்த்து சமைப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை இப்பதிவின் வாயிலாக விரிவாக பார்க்கலாம்.
• எள் என்பது இவ்வுலகின் அதிக வெப்பம் உள்ள நாடுகளில் விளையும் ஒரு தானிய வகையாகும். எள்ளில் இருந்து எடுக்கப்படும் எண்ணெய் தான் நல்லெண்ணெய்(nallenai) ஆகும்.
• இது நாம் உணவு சமைப்பதற்காண எண்ணெயாக  பயன்படுத்தப்படுகிறது. நல்லெண்ணெய் ஆனது உணவிற்கு மட்டுமல்ல உடலிற்கு தேவையான மருத்துவ குணங்களை கொண்டுள்ளது.
• நமது உடலில் வெப்பத்தை தணிக்க இது மிகவும் உதவிகரமாக உள்ளது. மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த எண்ணெய் சமையலில் பயன்படுத்துவதால் உடலுக்கு ஏராளமான நன்மைகள்(Benefits of sesame oil )என்ன என்பதை விரிவாக பார்க்கலாம்.

Benefits of gingelly oil in tamil-1

தோல் நோய்கள் வராமல் தடுக்க:

• நமது புறத்தோல் உடலைப் பாதுகாக்கும் கவசம் ஆகும். நல்லெண்ணெய் வெளிப்புற சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும்.
• சிரங்கு, அரிப்பு போன்ற பல சரும பிரச்சனைகளுக்கு நல்லெண்ணெய் சிறந்த மருந்தாகும். நல்லெண்ணெய்யில் ஜிங்க் நிறைந்துள்ளது, இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரித்து, சருமத்தை மிருதுவாக்குகிறது.
• வறண்ட பகுதிகளில் நல்லெண்ணெய்(Gingelly oil) தடவுவதால் சருமத்திற்கு எவ்வித பாதிப்பு ஏற்படாது. சருமத்தின் வயதானதால் ஏற்படும் சுருக்கங்கள், தழும்புகள் போன்றவற்றை நீக்குகிறது.
• கோடையில் ஏற்படும் வெயிலில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க, கைகளின் மேல் பகுதியில் சிறிதளவு நல்லெண்ணெய்யைத் தடவி பயன்படுத்தவும்.
• வியர்வை மற்றும் பிற கிருமிகளால் ஏற்படும் தோல் நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்க நல்லெண்ணெய் ஒரு சிறந்த ஒன்றாகும்.

Benefits of gingelly oil in tamil-2

ஆரோக்கியமான இதயம்:

• நமது உடலின் உயிர்நாடி இதயம். இதயத்தை எப்போதும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க அத்தியாவசிய நல்லெண்ணெய் சிறந்த உணவாக கருதப்படுகிறது.
• இந்த எண்ணெய் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் இருதய நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சிறந்த உணவாகும்.
• நல்லெண்ணெய்யில் செசாமால் மற்றும் செசமின் உள்ளிட்ட பல நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளன.
• நல்லெண்ணெய்யில் சமைத்த உணவை அதிகம் சாப்பிடுவதால் இதயம் தொடர்பான தசைகள் மற்றும் நரம்புகளில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் சேர்வது தடுக்கப்பட்டு இதய பாதிப்பு ஏற்படாமல் தடுக்கிறது.

Benefits of gingelly oil in tamil-3

உடலையும் மனதையும் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க:

• நமது உடலின் அனைத்துப் பகுதிகளிலும் ரத்தம் சீராகச் செல்லும் போதுதான் உடலும் மனமும் எப்போதும் சுறுசுறுப்பாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் காணப்படும்.
• நல்லெண்ணெயில் ஏராளமான தாதுப் பொருட்களான  துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது. நல்லெண்ணெய் உடலில் அதிக ரத்த அணுக்கள் உருவாக உதவுகிறது.
• உடலில் இரத்த ஓட்டம் சீராக உள்ளது மற்றும் பிராண வாயு முற்றிலும் இரத்தத்தின் மூலம் உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் கொண்டு செல்லப்படுகிறது.
• இதனால் நமது உடல் எப்போதும் சுறுசுறுப்பாகவும், சோர்வின்றி புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும்.

Benefits of gingelly oil in tamil-4

புற்றுநோயைத் தடுக்க:

• உடலில் எந்த வகையான புற்றுநோயையும் குணப்படுத்தும் சக்தி நல்லெண்ணெய்க்கு உண்டு. நல்லெண்ணெய்யில் பொலேட் என்ற கலவை அதிகமாக உள்ளது.
• இது தவிர, மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் எண்ணற்ற அளவில் இதில் உள்ளது. பொலேட் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் கலவையானது பெருங்குடல் மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.
• நல்லெண்ணெய்யில் கால்சியம் சத்து நிறைந்துள்ளது, இது வயிறு மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் புற்றுநோயிலிருந்து நம்மை முழுமையாகப் பாதுகாக்கிறது.

Benefits of gingelly oil in tamil-5

எலும்பு வளர்ச்சி மற்றும் வலிமைக்கு:

மனிதர்களின் எலும்பு வளர்ச்சிக்கும் வலிமைக்கும் கால்சியம் இன்றியமையாதது, தாமிரம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவை எலும்புகளுக்கு அவசியமான ஊட்டச்சத்துக்களாகும். நல்லெண்ணெய்யில் சரியான அளவு கால்சியம், தாமிரம் மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளது. எலும்புகள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க, நல்லெண்ணெய்யில் செய்யப்பட்ட பொருட்களை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். குறிப்பாக வளரும் குழந்தைகளுக்கு நெய்யில் தயாரிக்கப்படும் உணவுகள், அவர்களின் எலும்பின் வளர்ச்சியையும் வலிமையையும் அதிகரிக்கும்.

Benefits of gingelly oil in tamil-6

கல்லீரல் வலிமை பெற:

• ஆல்கஹால் மற்றும் பிற மருந்துகள் ஆரம்பத்தில் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று தோன்றினாலும், அவை காலப்போக்கில் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
• இது குறிப்பாக உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளை பாதிக்கிறது.
• நல்லெண்ணெய்யில் செய்யப்பட்ட உணவுகளை உண்பவர்களுக்கு, நல்லெண்ணெய்யில் உள்ள சத்துக்கள் கல்லீரலில் சேமிக்கப்பட்டு, மது அருந்தும்போது, ​​அதில் உள்ள மது, கல்லீரலை பாதிப்பில் இருந்து பாதுகாக்கும் கவசமாக செயல்படுகிறது.
• மேலும் கல்லீரலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் கிருமிகளை வெளியேற்றுகிறது.

Benefits of gingelly oil in tamil-7

பற்களை வலுப்படுத்த: 

• ஆயில் புல்லிங் என்ற மருத்துவ முறை பற்றி நாம் அனைவரும் செய்யவது ஒரு முக்கிய மருத்துவ முறையாகும். ஆயில் புல்லிங் செய்வதற்கு நல்லெண்ணெய் சிறந்த எண்ணெய்.
• தினமும் காலையில் எழுந்து பல் துலக்கும் முன் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் நல்லெண்ணெய் எடுத்து வாயில் போட்டு 20 நிமிடம் நன்றாக ஸ்விஷ் செய்து பிறகு பல் துலக்க வேண்டும்.
• இந்த ஆயில் புல்லிங்கை தினமும் செய்து வந்தால் பல் சொத்தை, ஈறு பகுதியில் வீக்கம், பற்களில் இருந்து ரத்தம் கசிவு போன்ற பிரச்சனைகள் வராது. சிலருக்கு பற்களில் மஞ்சள் புள்ளிகள் இருக்கும்.
• ஆயில் புல்லிங் செய்வதால் பற்களில் உள்ள மஞ்சள் கறை நீங்கி, பற்கள் பளபளப்பாக இருக்கும்.

Benefits of gingelly oil in tamil-8

குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு:

• நல்லெண்ணெய் ஒரு இயற்கை உணவு மற்றும் இந்த எண்ணெய் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
• குறிப்பாக வளரும் குழந்தைகளுக்கு நல்லெண்ணெயைக் கொண்டு உடல் முழுவதையும் சிறிது நேரம் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் ஆழ்ந்த உறக்கமும் சிறந்த உடல் வளர்ச்சியும் கிடைக்கும்.
• மேலும், குழந்தைகள் அணியும் ஆடைகளில் ஈரப்பதம் இருப்பதால், குழந்தைகளின் தோலில் சிறு காயங்கள், கீறல்கள் ஏற்படும்.
• அத்தகைய இடங்களில் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் குழந்தைகளின் தோலில் ஏற்படும் அரிப்பு மற்றும் கறைகளிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

Benefits of gingelly oil in tamil-9

பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட:

• மக்களின் மனம் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியமும் சிறப்பாக இருக்கும். சிலருக்கு விவரிக்க முடியாத அதிவேகத்தன்மை மற்றும் மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது.
• நல்லெண்ணெய்யில் டைரோசின் என்ற அமினோ அமிலம் நிறைந்துள்ளது.
• டைரோசின் எனப்படும் இந்த வேதிப்பொருள், நமது மூளையில் செரோடோனின் என்ற வேதிப்பொருளை சுரப்பதைத் தூண்டி, உடலில் நன்மை செய்யும்.
• என்சைம்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களின் சுரப்பை அதிகரித்து, மன அழுத்தத்தையும், பதட்டத்தையும் போக்கி, அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் உண்டாக்குகிறது என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

Benefits of gingelly oil in tamil-10

மூட்டுவலி சிகிச்சை:

• உடலில் சில அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைபாடு ஏற்படும் போது, ​​எலும்பு மூட்டுகளில் அதிக வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்படும்.
• இது போன்ற பிரச்சனைகளை தவிர்க்க நமது உணவில் தாமிரம் அதிகம் இருப்பது அவசியம். நல்லெண்ணெய்யில் இந்த செப்புச் சத்து அதிகம் உள்ளது.
• நெய்யில் செய்யப்பட்ட உணவுகளை உண்பவர்கள், அந்தச் சத்துக்களை இரத்தத்தில் சேர்த்து, எலும்பைச் சார்ந்திருக்கும் எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் வலுவடையும்.
• குறிப்பாக வாத நோய்களால் அவதிப்படுபவர்கள், நல்லெண்ணெய்யில் செய்யப்பட்ட உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுவதால் மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கம் குறையும்.

Read also: How to reduce body heat naturally?

To Join => Whatsapp

To Join => Facebook 

To Join => Telegram