15 Natural home remedies for dandruff

Overview

• Dandruff: உங்கள் கறுப்பு உடையில் தொடர்ந்து விழும் அந்த சிறு சிறு செதில்களால் தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதை குறைவாக உணர்கிறீர்களா? சரி, பொடுகு என்பது பொது இடங்களில் உங்கள் நடத்தையைப் பாதிக்கக்கூடிய ஒன்று.
• பொடுகு மருத்துவ ரீதியாக செபோரியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் இந்த நிலை உங்கள் உச்சந்தலையை பலவீனப்படுத்துகிறது, முதன்மையாக மோசமான முடி துலக்குதல், மன அழுத்தம் மற்றும் வறண்ட சருமம். இப்போது கேள்வி என்னவென்றால், அதை எப்படி நிறுத்துவது?

Dandruff causes

• மலாசீசியா என்ற பூஞ்சை உங்கள் உச்சந்தலையில் வளர ஆரம்பிக்கும் போது பொடுகு ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், இது உச்சந்தலையில் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கடுமையான வறட்சியை ஏற்படுத்துகிறது.
• மற்றொரு வகை பொடுகு உள்ளது, இதில் உங்கள் உச்சந்தலையில் அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது.
• பொடுகுக்கான முக்கிய காரணத்தை நீங்கள் இப்போது புரிந்து கொண்டீர்கள், இந்த நிலைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு முற்றுப்புள்ளி வைக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்.
• பொடுகுத் தொல்லைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் வீட்டு வைத்தியம் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும், நிலைமை மோசமாக இல்லை. பொடுகுத் தொல்லை கடுமையாக இருந்தால், இந்தப் பிரச்சனையைத் தீர்க்க உதவும் மருத்துவ சிகிச்சையை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
• சில சமயங்களில், நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஷாம்பூக்கள் எந்த நன்மையையும் செய்யாது, இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்களுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும்.
• இதன் விளைவாக, பொடுகு உங்கள் தலைமுடியில் ஒட்டும் மற்றும் எண்ணெய் போன்றதாக தோன்றுகிறது.

Read also: How to reduce body fat?

Here are some key causes for dandruff

• ஒழுங்கற்ற துலக்குதல் மற்றும் முடி கழுவுதல்.
• ஷாம்பூவை தொடர்ந்து பயன்படுத்தாமல் இருப்பது
• மன அழுத்தம் மற்றும் எந்த வகையான மன நோய்
• பார்கின்சன் நோய்

பொடுகுக்கான முக்கிய காரணங்களை இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், எந்த மருத்துவ சிகிச்சையும் இல்லாமல் சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் பார்ப்போம்.

Home Remedies to Cure Dandruff

• நீங்கள் தினமும் பயன்படுத்தக்கூடிய பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன, இது பொடுகை நிரந்தரமாக அகற்ற உதவும்.
• இருப்பினும், இவை அனைத்தையும் செய்ய, நீங்கள் சில பொருட்களை தயார் செய்து, சரியான முறையில் அனைத்தையும் கலக்க வேண்டும்.
• இதைச் செய்தவுடன், நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழி உள்ளது, மேலும் இது உங்கள் நம்பிக்கையின் அளவைக் குறைக்கும் அந்த அருவருப்பான செதில்களிலிருந்து விடுபட உதவும்.
• பொடுகை முற்றிலும் போக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியங்களின் பட்டியல் இங்கே.

Fenugreek Seeds

• Fenugreek seeds (வெந்தய விதைகள்) பொடுகுத் தொல்லைத் தடுக்கும் மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• மெத்தி விதைகள் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த நடைமுறையை சரியான முறையில் பின்பற்ற வேண்டும்.

Preparation of Fenugreek Seeds

• வெந்தயம் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் தாய்மார்களுக்கு பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
• வெந்தயத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் பசியைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது போன்ற பல நன்மைகள் உள்ளன. பொடுகுத் தொல்லையில் இருந்து விடுபட வெந்தய விதையைத் தயாரிக்கும் போது நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில எளிய குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
• முதலில், நீங்கள் ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் தண்ணீரில் சில வெந்தய விதைகளை போட்டு இரவு முழுவதும் ஊற வைக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் விதைகளை பேஸ்ட் போன்ற பொருளில் பிசைந்து கொள்ளுங்கள். பிறகு அந்த பேஸ்ட்டில் சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
• இது ஒரு பேஸ்டாக உருவானதும், அதை உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் முடியில் தடவி 30 நிமிடங்கள் உலர வைக்கவும்.
• இது முடிந்ததும், உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பூவுடன் கழுவி, உங்கள் தலைமுடியை உலர அனுமதிக்கவும்.

Apple Cider Vinegar

• வீட்டில் பொடுகு சிகிச்சைக்கு பொருட்கள் கலக்கப்பட வேண்டிய ஒரு வழி தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் அனைத்து பொருட்களையும் சரியான வழியில் கலந்தவுடன், நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதைத் தொடரலாம்.
• கடுமையான பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க ACV சிறந்த இயற்கை வைத்தியம் என்று கூறப்படுகிறது.
• இருப்பினும், நீங்கள் பேஸ்ட்டைத் தயாரிக்க ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழி உள்ளது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தயாரிப்பதற்கு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில எளிய வழிமுறைகள் இங்கே.

Preparation of Apple Cider Vinegar

• தண்ணீரில் சிறிது ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்த்து (சம பாகங்கள்) அதை தனியாக வைக்கவும்.
• உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவிய பின், கலவையை உங்கள் ஈரமான கூந்தலில் தடவவும்.
• கலவையுடன் உங்கள் தலைமுடியை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்
• 15 நிமிடம் உலர விட்டு பின் துவைக்கவும்.

Coconut Oil with Lemon

• தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் தலைமுடிக்கு ஊட்டமளிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது, இதை சிறிது எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து பருகினால், பொடுகு குணமாகும்.
• உங்கள் தன்னம்பிக்கையை குறைக்கும் அந்த சிறு சிறு செதில்களை அகற்ற இது ஒரு எளிதான வீட்டு வைத்தியம்.
• இந்த எளிய குறிப்புகளை பின்பற்றி பொடுகு தொல்லையை நிரந்தரமாக போக்கலாம்.

Preparation of Coconut Oil with Lemon

• இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி பொடுகை விரைவாக அகற்றவும்:
• முதலில், நீங்கள் 2 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயை சூடாக்கி, சிறிது எலுமிச்சை சாறு கலவையுடன் சமமாக கலக்க வேண்டும்.
• இது முடிந்ததும், இதை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி, உங்கள் தலைமுடியை மெதுவாக மசாஜ் செய்யலாம்.
• இது முடிந்ததும், 20 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, சிறிது ஷாம்பு கொண்டு துவைக்கவும்.

Read also: How to reduce blood pressure naturally?

Apply Mehndi

• Mehndi(மருதாணி)- ஐ பயன்படுத்தி பொடுகை குணப்படுத்தலாம். மெஹந்தி உங்கள் தலைமுடியில் நன்றாக வேலை செய்து மென்மையாக்குகிறது.
• உங்கள் தலைமுடிக்கு மெஹந்தி கலவையை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது இங்கே.

Preparation of Mehndi

• மருதாணியை சரியான முறையில் தயார் செய்ய வேண்டும், மேலும் இந்த கலவையை பரிந்துரைக்கப்பட்ட முறையில் தயார் செய்ய வேண்டும்.
• முதலில், தயிர் மற்றும் சிறிது எலுமிச்சை சாறுடன் மெஹந்தியை கலக்கவும்
• இது ஒரு பேஸ்டாக உருவானவுடன், கலவையை 8 மணி நேரம் ஒதுக்கி வைக்கவும்.
• 8 மணி நேரம் கழித்து உங்கள் தலைமுடியில் தடவலாம்
• உங்கள் தலைமுடியில் இரண்டு மணி நேரம் உலர விடவும், பின்னர் நீங்கள் அதை கழுவலாம்.

Neem Juice

• வேம்பு பொடுகுக்கு ஒரு நல்ல மருந்தாகும், மேலும் இது பெரும்பாலான ஷாம்பூக்களில் முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றாகக் காணப்படுகிறது.
• உங்கள் தலைமுடியில் வேப்பம்பூ சாற்றைப் பயன்படுத்தும் முறை, உங்கள் தலைமுடியில் தயிர் தடவுவது போல் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தாது.

Preparation for Neem Juice

• உங்கள் தலைமுடிக்கு தடவுவதற்கு முன், வேப்பம்பூ சாறு கலவையை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது இங்கே உள்ளது, இது பொடுகை குணப்படுத்த உதவும்.
• முதலில், நீங்கள் சில வேப்ப இலைகளை கெட்டியான பேஸ்ட் உருவாக்கும் வரை நசுக்க வேண்டும்.
• அடுத்து, இந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் கூந்தலில் தடவி குறைந்தபட்சம் 10 நிமிடங்களுக்கு உலர விட வேண்டும்.
• இது முடிந்ததும், சிறிது தண்ணீரில் கழுவலாம்.

Curd

• பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு வீட்டிலேயே ஒரு வீட்டு வைத்தியத்தைப் பின்பற்றுவது கடினமான பணியாக இருக்கலாம், குறிப்பாக தயிர் அதை மிகவும் குழப்பமானதாக ஆக்குகிறது.
• உங்கள் தலைமுடியில் தயிர் தடவுவது பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

Preparation of Curd to Cure Dandruff

• தயிரைப் பயன்படுத்தி பொடுகைக் குணப்படுத்துவதற்கான சில எளிய குறிப்புகள் இங்கே. நீங்கள் அதை எப்படி செய்கிறீர்கள் என்பது இங்கே.
• முதலில், உங்கள் உச்சந்தலை உட்பட உங்கள் தலைமுடியில் சிறிது தயிர் தடவ வேண்டும்.
• ஒரு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் தலையை உலர்த்தி விடவும்.
• ஒரு மணிநேரத்தில் சிறிது ஷாம்பூவுடன் துவைக்க வேண்டும்.

Orange Peel

• வீட்டிலேயே பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு ஆரஞ்சு தோல் ஒரு நல்ல தீர்வாக செயல்படுவதாக கூறப்படுகிறது.
• ஆனால் இந்த கலவையை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

Preparation of Orange Peel

• ஆரஞ்சு பழத்தோலில் கால்சியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் ஏ மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து ஆகியவை உங்கள் உடலுக்கு நல்லது என்று கூறப்படுகிறது. \
• இருப்பினும், உங்கள் தலைமுடி மற்றும் பொடுகை குணப்படுத்தும் போது, ​​பொடுகுத் தொல்லையிலிருந்து விடுபட, ஆரஞ்சு தோலை பின்வரும் முறையில் செய்து உங்கள் உச்சந்தலையிலும் முடியிலும் தடவ வேண்டும்.
• பொடுகுத் தொல்லையிலிருந்து விடுபட நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய குறிப்புகள் இங்கே.
• ஆரஞ்சு தோலை எடுத்து அதன் மீது சிறிது எலுமிச்சை சாற்றை பிழியவும்.
• இவை அனைத்தையும் ஒரு கிரைண்டரில் சேர்த்து பேஸ்டாக வரும் வரை அரைக்கவும்.
• பிறகு அந்த பேஸ்டை உச்சந்தலையில் தடவி 30 நிமிடம் உலர விடவும்
• இது முடிந்ததும், பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூவைக் கொண்டு கழுவலாம்.

Vinegar

• வினிகரில் மோசமான பூஞ்சையைக் கொல்லக்கூடிய மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன, மேலும் இது பொடுகைப் போக்க எளிதான தீர்வாகக் காணலாம்.
• இது முகப்பரு மற்றும் உச்சந்தலையில் அரிப்பு போன்ற பல்வேறு தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

Preparation of Vinegar

• பொடுகுத் தொல்லையில் இருந்து விடுபட வினிகர் கலவையைத் தயாரிக்கும் போது நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில எளிய வழிமுறைகள் இங்கே உள்ளன.
• முதலில், உங்களுக்கு 2 கப் வினிகர் மற்றும் 1 கப் தண்ணீர் முக்கிய மூலப்பொருளாக தேவைப்படும்.
• அடுத்து, நீங்கள் இரண்டு கப் வினிகரையும் கொதிக்க வைத்து ஆறவைக்க வேண்டும்.
• பிறகு வினிகரில் எட்டில் ஒரு பங்கு தண்ணீர் கலக்கவும்.
• இது முடிந்ததும், உங்கள் உச்சந்தலையை சுத்தம் செய்ய இதைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் அதை ஷாம்பு கொண்டு துவைக்கலாம்.

Read also: Health tips How to cure cold cough tamil?

Egg Yolk

• முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் பயோட்டின் உள்ளது, இது பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் முக்கிய வைட்டமின் ஆகும்.
• முட்டையின் மஞ்சள் கரு உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக்கும் கண்டிஷனர்களாக செயல்படும்.

Preparation of Egg Yolk

• முட்டையின் மஞ்சள் கருவைத் தவிர்த்து, மஞ்சள் கருவைச் சுற்றியுள்ள வெள்ளை அடுக்கை அகற்ற வேண்டும்.
• மஞ்சள் கரு அதைச் சுற்றியுள்ள வெள்ளை அடுக்கை விட அதிக நன்மை பயக்கும் என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• முட்டையின் மஞ்சள் கருவைத் தயாரிக்கும் போது நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சில எளிய வழிமுறைகள் இங்கே உள்ளன.
• முதலில், உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையை உலர வைத்து, பின்னர் மஞ்சள் கருவை உங்கள் தலைமுடியில் தடவ வேண்டும்.
• மஞ்சள் கருவைப் பூசி முடித்தவுடன், உங்கள் தலைமுடியை ஒரு மணி நேரம் பிளாஸ்டிக் பையால் மூடி வைக்க வேண்டும்.
• ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தலைமுடியை மெதுவாகக் கழுவவும். சில சமயங்களில் துர்நாற்றத்தை அகற்ற உங்கள் தலைமுடியை இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும்.

Green Tea

• கிரீன் டீயில் ஏராளமான பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன மற்றும் இது உங்கள் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
• பொடுகைக் குணப்படுத்த, குளிர்ந்த Green Tea-யை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவினால் போதும், வித்தியாசத்தை நீங்கள் காணலாம்.

Preparation for Green Tea

• பொடுகுத் தொல்லையிலிருந்து விடுபட, இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் கிரீன் டீயைப் பயன்படுத்தலாம்.
• முதலில், உங்களுக்கு 2 கிரீன் டீ பேக்குகள் மற்றும் சிறிது சூடான தண்ணீர் உங்கள் பொருட்களில் முக்கியப் பகுதியாக தேவைப்படும்.
• பிறகு நீங்கள் க்ரீன் டீ பேக்கை வெந்நீரில் 20 நிமிடங்களுக்கு அதில் டிகாக்ஷன் கரைக்கும் வரை வைத்து, பின்னர் அதை குளிர்விக்க அனுமதிக்க வேண்டும்.
• அது குளிர்ந்ததும், கிரீன் டீயினை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி சுமார் 30 நிமிடங்கள் வரை உலர விடவும்.
• 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் தலைமுடியை தண்ணீரில் மெதுவாக அலசவும்.

Basil Leaves

• பொடுகை குணப்படுத்தும் இயற்கை வழிகளில் ஒன்று துளசி இலைகள். ஏனென்றால், இந்த இலைகளில் பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால், கடுமையான பொடுகுத் தொல்லையை குணப்படுத்தும்.
• இந்த இலைகள் உங்கள் உச்சந்தலையை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவும்.

Preparation of Basil Leaves

• பொடுகு மற்றும் முடி தொடர்பான பிற பிரச்சனைகளை குணப்படுத்த துளசி இலைகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது இங்கே.
• முதலில், உங்களுக்கு சில துளசி இலைகள், 2 தேக்கரண்டி நெல்லிக்காய் தூள் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி தண்ணீர் தேவைப்படும்.
• இந்த பொருட்கள் அனைத்தையும் ஒன்றாக கலந்து, இது ஒரு சுத்தமான பேஸ்ட்டை உருவாக்கும்.
• பேஸ்ட் உருவானதும், அதை உங்கள் உச்சந்தலையில் மெதுவாக தடவி 30 நிமிடங்கள் உலர விடவும்.
• 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் தலைமுடியை சிறிது தண்ணீரில் அலசவும்.

Olive Oil

• ஆலிவ் எண்ணெய் உங்கள் தலைமுடிக்கு நிறைய நன்மைகளை செய்யும்.
• உங்கள் தலைமுடிக்கு ஆலிவ் எண்ணெயை தடவினால் போதும், இது உங்கள் உச்சந்தலையை வலுவாக்கும்.

Preparation of Olive Oil

• ஆலிவ் தயாரிப்பதற்கு, பொடுகுத் தொல்லையில் இருந்து விடுபட, பரிந்துரைக்கப்பட்ட வடிவம் தேவைப்படுகிறது.
• பொடுகுத் தொல்லையில் இருந்து விடுபட சில எளிய வழிகள் உள்ளன.
• முதலில், சிறிது ஆலிவ் எண்ணெயை உங்கள் தலைமுடியில் தடவவும்.
• 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு கொண்டு மெதுவாகக் கழுவலாம்.

Listerine Mouthwash

• Listerine Mouthwash(லிஸ்டெரின் மவுத்வாஷ்)-ல் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது ஈஸ்டின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் ஈஸ்டுடன் போராடும்.

Preparation of Listerine Mouthwash

• நீங்கள் Listerine மவுத்வாஷை எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது இங்கே. இந்த எளிய வழிகளைப் பின்பற்றி பொடுகுத் தொல்லையிலிருந்து விடுபடலாம்.
• முதலில், உங்களுக்கு 1 டேபிள் ஸ்பூன் லிஸ்டரின் மவுத்வாஷ் மற்றும் 9 டேபிள் ஸ்பூன் தண்ணீர் தேவைப்படும்.
• நீங்கள் ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மவுத்வாஷை தண்ணீரில் கலக்க வேண்டும்.
• இது முடிந்ததும், பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தி அதைக் கழுவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது அனைத்து கெட்ட பாக்டீரியாக்களையும் கழுவ உதவும்.

Banana with Apple Cider Vinegar

• வாழைப்பழம் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பொடுகை குணப்படுத்த ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.
• ஏனெனில் வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் பி நிறைந்துள்ளது மற்றும் இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
• மறுபுறம், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு பூஞ்சைக் கொல்லி மற்றும் ஒரு கிருமி கொலையாளி என்று அறியப்படுகிறது மற்றும் இது பொடுகை குணப்படுத்த உதவுகிறது.

Preparing Banana with Apple Cider Vinegar

• இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள், அந்த அருவருப்பான பொடுகுத் தொல்லையிலிருந்து விடுபடுவீர்கள்.
• உங்கள் பொருட்களின் முக்கிய பகுதியாக, உங்களுக்கு 2 கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் 1 முழு வாழைப்பழம் தேவைப்படும்.
• உங்கள் பொருட்களை தயார் செய்தவுடன், வாழைப்பழத்தை உரித்து ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் போட வேண்டும். இதனுடன், நீங்கள் சிறிது ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்க்கலாம்.
• கலவை முடிந்ததும், அது சரியான பேஸ்டாக மாறும் வரை நன்கு கலக்கவும்.
• பிறகு, பேஸ்ட்டை உங்கள் தலைமுடியில் தடவி, கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் மெதுவாக மசாஜ் செய்து, பேஸ்ட் உங்கள் தலைமுடியை முழுவதுமாக மூடுவதை உறுதி செய்யவும்.
• இதை 20 நிமிடங்கள் உலர வைத்து, பிறகு சாதாரண தண்ணீர் மற்றும் சிறிது ஷாம்பு கொண்டு உங்கள் தலைமுடியை அலசவும்.

Garlic

• பொடுகுத் தொல்லைக்கு காரணமான சில ஆபத்தான நுண்ணுயிரிகளை அகற்றும் தன்மை கொண்ட பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளின் நல்ல ஆதாரம் பூண்டு.

Preparation for Garlic

• உங்கள் தலைமுடியில் Garlic பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தும்போது நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில எளிய குறிப்புகள் இங்கே.
• ஆரம்பத்தில், உங்களுக்கு 1 தேக்கரண்டி தேனுடன் சில பூண்டு பற்கள் தேவைப்படும்.
• நீங்கள் அனைத்து பொருட்களையும் தயார் செய்தவுடன், அது ஒரு மென்மையான பேஸ்டாக மாறும் வரை அதை கலக்க வேண்டும்.
• பிறகு, அந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி 15 நிமிடங்கள் உலர விடவும்.
• இது முடிந்ததும், உங்கள் தலைமுடியை சிறிது ஷாம்பூவுடன் துவைக்கவும்.

Other tips to reduce Dandruff

[wptb id=1769]

How Dietary Habits Can Reduce Dandruff?

• எளிமையான உணவுமுறை மாற்றங்கள் பொடுகு தோற்றத்தைக் குறைப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன, இதனால் நீங்கள் மேற்பூச்சு மருந்துகள் அல்லது வீட்டு வைத்தியங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான அவசியத்தைக் குறைக்கலாம். இவற்றில் சில அடங்கும்:
• சர்க்கரை உள்ளடக்கம் அதிகம் உள்ள உணவை உண்பது உடலில் வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது மேலும் மேலும் செதில்கள் தோன்றுவதற்கு வழிவகுக்கும்.
• உங்கள் டீ, காபி அல்லது குறைவான பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொண்டால், முடிந்தவரை சர்க்கரையைக் குறைக்கவும். அதற்கு பதிலாக, டார்க் சாக்லேட், ஸ்ட்ராபெரி, ப்ளூபெர்ரி, கீரை திராட்சை, ப்ரோக்கோலி மற்றும் தக்காளி போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.
• தினசரி ஊட்டச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்துக்காக பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள்.
• சில சமயங்களில் ஈஸ்ட் அதிகரிப்பு பொடுகு உற்பத்தியுடன் தொடர்புடையது. உங்கள் அமைப்பில் உள்ள ஈஸ்ட்டைக் குறைக்க, ரொட்டி மற்றும் மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும்.
• ஆலிவ் எண்ணெய், வெண்ணெய், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமில மீன் மற்றும் வால்நட்ஸ் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இது பொடுகைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்கிறது.
• பி வைட்டமின், பயோட்டின் மற்றும் துத்தநாகமும் பொடுகு உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. தக்காளி, தயிர், கேரட் மற்றும் முட்டை போன்ற இயற்கையான உணவுகளில் இருந்து இந்த தாதுக்களைப் பெறலாம் அல்லது அவற்றை உணவுப் பொருட்களாகச் சேர்க்கலாம், அவை சந்தையில் உடனடியாகக் கிடைக்கும் மருந்துகளாக கிடைக்கும்.

How to Cure Dandruff Permanently?

• பொடுகு தொல்லையிலிருந்து விடுபடுவது ஒரு சுமையாக இருக்கலாம், இருப்பினும், இந்த எளிய வழிமுறைகளை நீங்கள் தினமும் பின்பற்றினால், அது உங்களை பாதிக்காமல் தடுக்கலாம். மேலும், இந்த எளிய வழிமுறைகள் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பொருந்தும்.
• உங்கள் தலைமுடிக்கு சரியான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தவும். மேலும், இதை அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• உங்கள் உச்சந்தலையை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள். அதாவது 3 நாட்களுக்கு ஒருமுறை தலையில் குளிக்க வேண்டும்.
• சந்தையில் பல பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூக்கள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு உதவும், ஆனால் உங்களுக்காக லேசான வேலை செய்யும் ஒன்றை நீங்கள் முயற்சி செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அனைத்தையும் முயற்சி செய்து உங்களுக்கு எது மிகவும் பொருத்தமானது என்பதைப் பார்த்தால் மட்டுமே இது சாத்தியமாகும்.
• உங்கள் தலைமுடியைத் துலக்க உங்கள் சொந்த சீப்பைப் பயன்படுத்தவும்.
• நீங்கள் வேலை செய்வதற்கு முன் போதுமான ஓய்வு எடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தூக்கமின்மை மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் இது பொடுகுக்கு காரணமாகிறது.
• பயணத்தின் போது உங்கள் தலைமுடியை எப்போதும் மூடிக்கொள்ளுங்கள்.
• மேலும், பொடுகைக் குணப்படுத்த மூலிகைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் ஷாம்பூவில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களும் சில நேரங்களில் பொடுகுத் தொல்லையை உண்டாக்கும்.

Read also: Health tips summer health drinks